ADHS
Einzeltherapie für Erwachsene
Verstehen statt funktionieren.
Individuelle psychotherapeutische Begleitung bei ADHS –
ruhig, zugewandt und ohne Selbstoptimierungsdruck.
Wie wir starten
Bevor eine regelmäßige therapeutische Begleitung beginnt, braucht es Zeit zum Kennenlernen, Sortieren und Einordnen.
Deshalb starten wir mit einer mehrteiligen Anamnese.
In der Regel umfasst diese drei Termine, in denen wir gemeinsam schauen:
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was dich aktuell belastet
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welche Rolle ADHS dabei spielt (oder spielen könnte)
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welche Erfahrungen, Muster und bisherigen Strategien du mitbringst
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und was du dir von einer Begleitung erhoffst
Bereits in dieser Phase fließen erste therapeutische Impulse und entlastende Ansätze mit ein.
Die Anamnese dient der diagnostischen Einordnung, der gemeinsamen Zielklärung
und der Entscheidung, wie es für dich sinnvoll weitergehen kann.
Die Anamnese ist damit nicht nur Vorbereitung, sondern bereits Teil der therapeutischen Arbeit.
So geht es nach der Buchung weiter
Wenn du einen Termin buchst, bedeutet das nicht, dass du dich sofort festlegen musst.
Im ersten Schritt geht es darum, gemeinsam zu schauen, was du brauchst und welcher Rahmen für dich sinnvoll ist.
Nach deiner Buchung melde ich mich telefonisch bei dir für ein kurzes Orientierungsgespräch.
Dabei klären wir offene Fragen, besprechen dein Anliegen und schauen, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt.
Das passende Begleitpaket legen wir in Ruhe gemeinsam fest.
Der formale Paketvertrag wird dann im ersten Termin besprochen und unterschrieben.
Du kannst also auch dann buchen, wenn du dir noch nicht sicher bist, welches Paket für dich das richtige ist.
Ich helfe dir wenn…
… dein Alltag sich ständig chaotisch anfühlt, du Dinge vergisst, zu spät kommst oder den Überblick verlierst – obwohl du es wirklich versuchst.
… dein Umfeld unter diesem Chaos leidet und daraus immer wieder Konflikte entstehen, die dich zusätzlich belasten.
… du dich fragst, warum scheinbar alle anderen ihr Leben „auf die Reihe bekommen“ – und du immer wieder an denselben Stellen hängenbleibst.
… du glaubst, du müsstest dich nur endlich mehr anstrengen, disziplinierter sein oder dich besser organisieren – und trotzdem immer wieder erschöpft aufgibst.
… du dich zunehmend erschöpft fühlst, innerlich leer oder dauerhaft angespannt – und merkst, dass es nicht nur „Stress“ ist, sondern etwas Tieferes.
Diese Themen begegnen vielen Menschen mit ADHS.
In der Einzeltherapie haben sie Raum – individuell, vertraulich und mit Blick auf deine persönliche Situation.
Stell dir mal vor, …
… du verstehst endlich, warum bestimmte Dinge für dich so anstrengend sind –
und hörst auf, dich dafür ständig infrage zu stellen.
… dein Alltag wird nicht perfekt, aber spürbar leichter,
weil du beginnst, mit dir zu arbeiten statt gegen dich.
… du findest einen Umgang mit deiner ADHS,
der zu dir passt – mit mehr Ruhe, mehr Selbstverständnis
und weniger innerem Druck.
So unterschiedlich Menschen mit ADHS sind, so unterschiedlich kann auch eine therapeutische Begleitung aussehen.
Die folgenden Begleitpakete sollen dir dabei helfen, einen passenden Rahmen für dich zu finden – vom Einstieg bis zur kontinuierlichen therapeutischen Begleitung.
Einstieg & Orientierung
3 TermineDieses Paket bietet Raum für eine fundierte Anamnese und diagnostische Einordnung bei ADHS.
Gemeinsam sortieren wir deine Themen, klären offene Fragen und entwickeln erste entlastende Ansätze für deinen Alltag.
Stabilisierung & Alltag
5 TermineDieses Paket richtet sich an Menschen, die sich im Alltag mit ADHS erschöpft oder überfordert fühlen.
Es eignet sich besonders gut als Anschluss an das Einstiegspaket und unterstützt dich dabei, Entlastung und alltagstaugliche Veränderungen zu entwickeln.
Therapeutische Begleitung
10 Termine- Dieses Paket bietet einen kontinuierlichen therapeutischen Rahmen über einen längeren Zeitraum.
Es kann auch als direkter Einstieg genutzt werden und umfasst zu Beginn eine gründliche diagnostische Einordnung.
Wenn du unsicher bist, welches Paket für dich gerade passt, kannst du dafür auch ein kostenloses Orientierungsgespräch nutzen.
Für Stabilisierung & Alltag sowie Therapeutische Begleitung ist eine Ratenzahlung möglich.
Sprich mich gerne an.
Du hast noch Fragen oder möchtest deinen persönlichen Termin zum kostenlosen Orientierungsgespräch vereinbaren?
Dann schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder per Email.
Erinnerst du dich an die Freundebücher unserer Kindheit?
Da stand bei mir schon ziemlich früh als Berufswunsch „Konditorin“ drin. Der Weg dahin war nicht immer leicht, aber ich habe es geschafft und ich liebe es noch heute sehr, zu backen, kochen, modellieren, verzieren und die süßen Sachen zum Schluss zu genießen.
Trotzdem habe ich mich 2018 nach der Geburt meines dritten Kindes entschieden, einen neuen Weg zu gehen und andere Familien in Schwangerschaft, Babyzeit und im Familienalltag und bei psychischen Problemen und Erkrankungen zu unterstützen und begleiten.