ADHS-Gruppe
Die Symptome einer ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung) sind bei vielen Betroffenen sehr ähnlich und doch fühlen sich die betroffenen Menschen damit meist einsam und allein.
Deshalb ist eine professionell angeleitete Gruppentherapie so wirksam und kann helfen, den Verlauf nachhaltig positiv zu beeinflussen.
Ablauf deiner Gruppentherapie ADHS
Offene ADHS-Gruppe für Erwachsene
Diese ADHS-Gruppe ist offen gestaltet und richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die sich mit ADHS besser verstehen, entlasten und im Alltag stärken möchten.
Im Gegensatz zu einer festen Gruppe kannst du hier einzeln die Abende buchen, die dich thematisch ansprechen.
So bleibt die Teilnahme flexibel und gut an dein Leben anpassbar.
Jeder Abend hat einen klaren Themenschwerpunkt und bietet Raum für:
- verständlichen Input
- alltagstaugliche Impulse und Übungen
- gemeinsamen Austausch in einem geschützten Rahmen
- Stress, Überforderung, Struktur und Prokrastination
- Selbstbild, Selbstwert und innere Glaubenssätze
- Beziehungen, Familie und Kommunikation mit ADHS
- Impulsivität (z. B. Streit, Entscheidungen, Konsum)
- Schlaf, Ernährung, Zyklus und emotionale Regulation
- ADHS besser verstehen und einordnen
Die Gruppe lebt von einer wertschätzenden, ruhigen Atmosphäre, in der du genauso sein darfst, wie du bist.
Ich begleite jeden Abend achtsam, professionell und ohne Bewertung.
Offenes Konzept & Buchung
Die Abende sind einzeln buchbar (49 € pro Termin).
Darüber hinaus gibt es 5er- und 10er-Karten für alle, die regelmäßig teilnehmen möchten.
- 5er-Karte: 220 € (6 Monate gültig)
- 10er-Karte: 390 € (9 Monate gültig)
Die Karten werden direkt per E-Mail an julia@psychotherapie-benker-becker.de bei mir angefragt und persönlich organisiert. Selbstverständlich kannst du auch mit 5er- und 10er-Karte auswählen an welchen Abenden du teilnehmen möchtest.
Diagnose & Teilnahme
Eine gesicherte ADHS-Diagnose ist keine zwingende Voraussetzung für die Teilnahme an der offenen Gruppe.
Wenn du keine Diagnose hast, vereinbaren wir in der Regel vor der Teilnahme ein Gruppen-Vorgespräch (20–30 Minuten) telefonisch, online oder persönlich.
Dieses Gespräch dient dazu, gemeinsam zu schauen, ob die offene ADHS-Gruppe für dich aktuell passend ist und ob andere Ursachen wie z. B. eine Depression oder traumatische Belastungen ausgeschlossen werden sollten.
Das Gruppen-Vorgespräch kostet 50 €.
Wenn du dich im Anschluss für eine 10er-Karte entscheidest, wird der Betrag vollständig angerechnet.
Bei Buchung einer 5er-Karte werden 25 € angerechnet
Auch begleitende Behandlungen wie Psychotherapie, Ergotherapie oder eine medikamentöse Einstellung schließen die Teilnahme an der Gruppe nicht aus.
Bei Unsicherheit sprich bitte zusätzlich mit deiner behandelnden Ärztin oder Psychiaterin.
Bei weiteren psychischen Erkrankungen bitte ich dich, vorab Kontakt mit mir aufzunehmen, damit wir gemeinsam die für dich passende Begleitung wählen können.
Zu mir & meiner Arbeitsweise
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite integrativ.
In meine Begleitung fließen Elemente aus der Gesprächstherapie, der Verhaltenstherapie, der systemischen Arbeit sowie der Hypnosetherapie ein.
Möchtest du tiefer einsteigen?
Die ADHS-Gruppe ist offen, flexibel und kann unabhängig von weiteren Angeboten besucht werden.
Manche Teilnehmer*innen wünschen sich zusätzlich einen individuelleren Rahmen –
z.B. zur diagnostischen Einordnung, zur Stabilisierung im Alltag oder für eine therapeutische Begleitung.
Dafür biete ich begleitende Einzel-Pakete an, die ergänzend zur Gruppe genutzt werden können.
Ich helfe dir wenn…
… dein Haushalt im Chaos versinkt, du permanent zu spät kommst und es einfach nicht schaffst das zu ändern.
… dein Umfeld unter deinem Chaos leidet und du deshalb ständig Konflikte mit deinen Liebsten hast.
… du dich wunderst warum eigentlich alle Anderen ihren Alltag auf die Reihe bekommen, nur du wieder nicht.
… du davon überzeugt bist dass du dich einfach nur mehr anstrengen musst um Alles zu schaffen und trotzdem immer wieder scheiterst.
Stell dir mal vor, …
… du weißt endlich, wie du dein Leben besser im Griff hast, deine Wohnung für spontane Besuche bereit ist und du pünktlich zu deinen wichtigen Terminen kommst.
… du verstehst endlich, warum du so anders funktionierst als deine Mitmenschen und wie du mit deiner ADHS trotzdem ein gutes Leben führen kannst.
… du grübelst nicht mehr ständig darüber, warum dir nichts gelingt und was du tun musst, um besser zu werden. Stattdessen kannst du dich so lieben und respektieren, wie du bist…. einfach wundervoll!
Du hast noch Fragen oder möchtest deinen persönlichen Termin zum Gruppen-Vorgespräch buchen?
Dann schreib mir einfach über das Kontaktformular oder per Email.
Erinnerst du dich an die Freundebücher unserer Kindheit?
Da stand bei mir schon ziemlich früh als Berufswunsch „Konditorin“ drin. Der Weg dahin war nicht immer leicht, aber ich habe es geschafft und ich liebe es noch heute sehr, zu backen, kochen, modellieren, verzieren und die süßen Sachen zum Schluss zu genießen.
Trotzdem habe ich mich 2018 nach der Geburt meines dritten Kindes entschieden, einen neuen Weg zu gehen und andere Familien in Schwangerschaft, Babyzeit und im Familienalltag und bei psychischen Problemen und Erkrankungen zu unterstützen und begleiten.